pierwszy raz

[...] Curtis Blaydes i Jairzinho Rozenstruik zgodzili się na walkę podczas UFC 266 Ciężcy szykują się do walki na wrześniowej gali. Portal MMAFighting jako pierwszy podał informację, że Curtis Blaydes (14-3 1 NC, 9-3 1 NC w UFC, #4 w rankingu UFC) oraz Jairzinho Rozenstruik (12-2, 6-2 w UFC, #6 w rankingu UFC) zgodzili się na [...]

[...] walką rewanżową z Robbie Lawlerem na UFC 266. Nick Diaz (26-9 MMA, 7-6 UFC), były mistrz Strikeforce i ulubieniec fanów, ma powrócić do Oktagonu w tym miesiącu – po raz pierwszy od stycznia 2015 roku – kiedy to zmierzy się w rewanż z Robbie Lawlerem (28-15 MMA, 13-9 UFC) w walce wieczoru gali UFC 266. Przez te kilka lat istniało silne [...]

[...] 266, gdzie w przyszły weekend zmierzy się z Nickiem Diazem, rywalem z którym walka ekscytuje go bardziej niż pojedynek z Jorge Masvidalem. Robbie Lawler i Nick Diaz po raz pierwszy zmierzyli się siedemnaście lat temu na UFC 47 i wówczas zwycięsko z pojedynku wyszedł zawodnik ze Stockton przez nokaut w drugiej rundzie. Od tamtej pory obaj [...]

[...] Chris Unger/Zuffa LLC Nick Diaz skomentował swoją porażkę z Robbiem Lawlerem na UFC 266: „Wiedziałem, że to się stanie” Nick Diaz zawalczył w sobotę na UFC po raz pierwszy od ponad sześciu lat mierząc się w rewanżu z Robbiem Lawlerem i nie był kompletnie zaskoczony, że walka nie poszła po jego myśli. Po przegranej na UFC 266 z Robbiem [...]

[...] mówił, że byłby skłonny wrócić do rywalizacji za odpowiednią wypłatę. Cejudo uważa, że Volkanovski spełniłby wszystkie jego oczekiwania, ponieważ byłaby to okazja, aby jako pierwszy w historii UFC sięgnąć po tytuły w trzech różnych kategoriach wagowych: „Dana White, odbiorę przeciętną duszę Alexandrowi.” [...]

[...] to zawsze na przekór poszlem tak na 1 raz 7 min na zwykle lampy 2 raz na 8 min na zwykle 3 na 10-//-i potem zaczalem to samo od mocnych 7,8,10,mniej wiecej co 2 dzien przez pierwszy tydz. potem co 3 teraz mam zamiar isc 3 dni pod rzad na 10 min zeby sie na mxa zjarac na murzynka i potem juz lajtowo. codzien wypijam co najmniej 1 litr jakiegos [...]

Jesli nie jadles duzo takich stacków (skoro zielonkawy jestes w suplach to przypuszczam że tak) to bym zrobil se dwa cykle bo szkoda sie najesc wszystkiego na raz a potem dodawac do takich rzeczy jeszcze kolejne na cykl bo organiz potrzebuje do przyrostow jeszcze wiekszego bodźca no i często wiecej nie znaczy lepiej!!! JA BYM TAK ZROBIŁ.... CYKL [...]

[...] ogolnie jasne zaczynajac od ciezaru jakim cwiczysz po ilosc powtorzen i serii. Tak wiec ulozenie planu raczej nie stanowi tu problemu, bo czesto powtarza sie on bez zmian u kazdego kto cwiczy HST po raz pierwszy. :) Sorki, ze nie na temat i pewnie nie pomoglem w sprawie splitu, ale jesli nikt Ci nie pomoze to moze wybierzesz ta droge wlasnie:)

[...] bialka byla wieksza o 12% Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. uzupelnianie glikogenu zaraz po treningu nastepuje w 2 etapach: -pierwszy trwa ok.30-60min - wtedy to natychmiastowo glukoza jest zamieniana w glikogen nawet bez udzialu insuliny! -po tym czasie synteza glikogenu zwalnia i trwa przez [...]

trzeba bylo jeszcze napisac czy byles zadowolony z takiego polaczenia .. domyslam sie ze trening dobry bo czesto tak jest jezeli zrobimy cos nowego po raz pierwszy

[...] sam zresztą przyznał po walce, że „trochę” zlekceważył swojego przeciwnika. Wydaje się, że Ngannou dostrzega problem i zabierając głos w mediach społecznościowych po raz pierwszy od przegranej walki ogłasza, że robi sobie przerwę od MMA. „W mojej mrocznej drodze, biorę trochę wolnego, co powinno przynieść korzyści mojemu osobistemu życiu. [...]

[...] bedzie przynosic najwieksze efekty a im dalej z czasem tym coraz slabiej bedzie. Dlatego pewnie bedzie trzeba z czasem cos modyfikowac. Wymyslilem sobie taki plan: przez pierwszy miesiac silownia + dieta, drugi miesiac silownia + dieta + aeroby, trzeci dieta + silownia + aeroby + mocna suplementacja redukcyjna (efedryna, fat burnery czy cos [...]

link do tematu z treningiem (w tym szczegółowy opis ćwiczeń): http://www.sfd.pl/temat487145 Będzie to pierwszy w moim życiu makrocykl HST. Całe życie ćwiczyłem splitem (w różnych okresach różne partie 2x w tygodniu, zależnie od priorytetu). Do HST przekonał mnie pogląd o bezskuteczności n-tej serii wyciskania oraz założenie dawkowania bodźców co [...]

[...] 90% (lub ponad) względem tego co było na starcie, tak więc starczy na długi, solidny i mocny cykl. Miejmy nadzieję iż wszystko będzie ok, sytuacja taka wydarzyła sie po raz pierwszy, ale wspólnie uważam iż doszliśmy do słusznego rozwiązania. Można było próbować innych, ale to wydaje się najrozsądniejsze na chwilę obecną. HadesSquad rozpocznie [...]

[...] Więc pytam czy wchodzimy w wielokrotny ruch jak w WL ( akcent) czy zostajemy przy rekreacji dopuszczającej ruchy łączone ( pompowanie) z zachowaniem wyprostu ramion. O ile pierwszy sposób wyciskania ( wynik) można za każdym razem porównywać do wyników uzyskanych na zawodach z akcentem o tyle drugi według mnie za każdym razem ( zawodach) ocena [...]

[...] w prawdziwym życiu. A co Ty wiesz o prawdziwym życiu mając 20 lat i co o trenowaniu kiedy udajesz, że ćwiczysz od lat 4? %-) Po drugie absolutnie mylisz się, nie po raz pierwszy z resztą, traktując mnie jako piewcę jedynej słusznej prawdy objawionej o danym systemie treningowym. Robię wręcz przeciwnie, jako osoba trenująca zamiennie zarówno [...]

[...] ich temat. Konkretnie. A co Ty wiesz o prawdziwym życiu mając 20 lat i co o trenowaniu kiedy udajesz, że ćwiczysz od lat 4? %-) Po drugie absolutnie mylisz się, nie po raz pierwszy z resztą, traktując mnie jako piewcę jedynej słusznej prawdy objawionej o danym systemie treningowym. Robię wręcz przeciwnie, jako osoba trenująca zamiennie zarówno [...]

[...] osoba która trenuje lekka dość długo miała by z Twoim planem problem. (piszesz sprint - czyli bieg na maksa ewentualnie 95% szybkości) dla potrzeb tenisa możesz spróbować: pierwszy dzień: cba x2 po 20 m + 3 szybkie przebieżki (jako rozgrzewkę), 3x3x60m p-1' ms-3' (biegaj szybko każdy odcinek ale tak aby przebiec wszystko !) drugi dzień: [...]

Heh, trochę minęło dni nieobecności na forum, ale byłem totalnie zajęty ponieważ Vitalmax po raz pierwszy wystawiał się na zawodach i musieliśmy wszystko dopiąć i przygotować a czasu nie było za dużo. Jak wywołam zdjęcia, to zrobię jakiś fotoreportaż z zawodów, zdjęcia ma też Zion, było parę osób z sfd z aparatami, więc pewnie będzie co oglądać. [...]

hhe ale ja niemam , po raz pierwszy jestem w waszym dziale :P na dopingu jak juz siedze